JOOGAHIERONTA 60min | 90€

kokonaisvaltainen kehonhoito. asentovirheisiin ja erilaisiin kehon jumeihin sekä kiputiloihin. hoitokäsittely tapahtuu vaatteet päällä lattian tasolla. 

käsittelyssä yhdistyy joogan asennot, akupainanta, thaijoogahieronta ja otteita kalevalaisesta jäsenkorjauksesta.

JOOGA | drop-in 20€ | *opiskelija 15€

jooga teeman, tarkoituksen ja tarpeen mukaan yin ja/tai yang. dynaamisempaa sekä virtaavampaa joogaa (yang) on flow tai passiivisempaa sekä syvärentouttavaa on yin jooga. joogassa keskitytään aina hengitykseen ja kehoyhteyteen.

SHAKE THE DUST

60min | 20€

Shake The Dust on Satu Tuomelan kehittämä joogaan pohjautuva tunti. se on perinteistä joogaa vauhdikkaampi tunti. tarkkaan laaditun soittolistan kannattelema kokonaisvaltainen harjoitus, jossa yhdistyy kehonpainoharjoitteet, pilates, vapaa liike ja musiikki. ravistellaan koko kehoa ja annetaan stressin poistua kehosta.

tunnilla ei ole vaikeita askelkuvioita tai koreografioita, mutta saa sheikata ja tanssahdella. mikä mukavinta, ohjaaja vinkkaa liikkeisiin helpotusta tai haastetta, joten jokainen voi säädellä treenin voimakkuutta itselle omien tuntemustensa mukaan. tunnin alussa, raskaimpien liikkeiden välissä ja tunnin lopussa on rauhoittavia hetkiä.

monet ovat kuvailleet oloaan harjoituksen jälkeen vapautuneeksi, iloiseksi ja rentoutuneeksi, vaikka ovatkin samalla tehneet kunnon treenin.

TARJOAMANI KOULUTUKSET

Ihmisen kohtaaminen

Ihmisen kohtaaminen -koulutus syventyy läsnäolon taitoon ja siihen, miten voimme nähdä ja kuulla toista kokonaisena. Koulutuksessa tutkimme turvallisen tilan luomista, kuuntelemisen taitoa sekä kehollisia ja sanattomia viestejä. Tämä koulutus sopii ohjaajille, terapeuteille ja kaikille, jotka haluavat syventää vuorovaikutustaan ja tukea muita lempeästi ja tietoisesti.

Joogassa avustaminen

Joogassa avustaminen -koulutus antaa selkeät ja käytännönläheiset työkalut turvallisten ja sensitiivisten avustusten antamiseen. Opimme ymmärtämään kehon linjauksia, kosketuksen etiikkaa sekä erilaisten kehotyyppien huomioimista. Koulutus vahvistaa ohjaajan varmuutta ja kykyä tukea oppilasta yksilöllisesti, tilaa kunnioittaen.

Ilmajoogaopettajakoulutus

Ilmajoogaopettajakoulutus tarjoaa syvällisen polun ilmajoogan maailmaan. Opit turvallisen ohjaamisen periaatteet, tuntien rakentamisen, liikesarjat, fysiologian sekä ryhmän ohjaamisen eri tasoilla. Koulutus antaa valmiudet suunnitella inspiroivia ja turvallisia ilmajoogatunteja sekä ohjata oppilaita kohti keveyttä, voimaa ja leikkisyyttä ilmassa.

Joogahieronta

Joogahieronta yhdistää joogasta tuttuja venytyksiä, hengityksen rytmiä ja lempeää manuaalista käsittelyä. Koulutuksessa opit kokonaisvaltaisen hoitomuodon, joka vapauttaa kehon jännityksiä ja tuo syvää rentoutumista. Koulutus soveltuu ohjaajille, hierojille ja hyvinvoinnin ammattilaisille, jotka haluavat laajentaa osaamistaan pehmeällä mutta tehokkaalla kosketuksen menetelmällä.

VALOKUVAUS / SISÄLLÖNTUOTANTO

tuotan aitoa, luonnollista ja visuaalisesti vahvaa sisältöä yrityksille ja yksityisille toimijoille, jotka kaipaavat syvyyttä, läsnäoloa ja luontoyhteyttä viestiinsä. työskentelyni ytimessä ovat jooga, valokuvaus ja luonto – teemat, jotka kulkevat mukanani sekä ammatillisesti että omana elämäntapana.

kuvani pohjautuvat luonnonvaloon, aitouteen ja hetkiin, jotka tuntuvat. kuvaan ihmisiä, joogaa, hyvinvointia, luontoa sekä brändejä, jotka haluavat kertoa tarinansa pehmeän, mutta vahvan visuaalisen ilmeen kautta. tarjoan myös valokuviin pohjautuvaa sisällöntuotantoa, kuten somekuvia, kampanjakuvia ja verkkosivujen materiaalia.