JOOGA / keholle ja sielulle

Joogaharjoituksella kokonaisvaltaista hyvinvointia. Joogaamalla parempi itsetunto, vahvempi joustava keho ja myötätuntoa.

Sun joogaharjoitus on paikka, jossa saat kokea ja kokeilla. Turvallisesti tutustua itseesi aina uudelleen ja uudelleen. Saat tuntea, löytää ja oivaltaa.

Jooga tuo vakautta ja tasapainoa niin mieleen kuin kehoonkin. 

Joogaharjoitus voidaan jakaa yin ja yang tyyleihin. Yin on passiivisempaa, rauhoittava ja pysäyttävä harjoitus. Yhdistäää kiinalaisenlääketieteen ja perinteisen joogan filosofian. Yang (flow) jooga on puolestaan virtaavaa, liikuttava ja fyysinen harjoitus. Vahvistaa ja toisinaan haastaa kehoa luoden tasapainoa.

Millaista joogaa tarvitset tänään?

ILMAJOOGA

ilmajoogassa apuvälineenä käytetään ilmajoogakangasta. annetaan silkin kannatella osittain tai kokonaan meidät, niin ettei itse tarvitse. harjoitus avaa kehoa tehokkaasti ja laittaa nesteet virtaamaan. silkin keinuttelu rauhoittaa hermostoa ja vapauttaa tilaa niveliin. aineenvaihdunta vilkastuu koko kehossa.

YIN SILKEISSÄ&JOOGAHIERONTA

kuukausittain järjestetään yin silkeissä&joogahieronta. kokonaisvaltainen kehon hoito. auttaa sinua palautumaan, poistaa stressiä ja syvärentouttaa. 30€/kerta

SHAKE THE DUST

on Satu Tuomelan luoma harjoitus, jossa yhdistyy jooga sekä tulinen jumppamainen treeni luoden taikaa. Harjoitus yhdistää lepoa, toistuvaa yksinkertaista liikettä, vapautumista sekä vapaata liikettä. 

Tunneilla ravistellaan, hypitään, tanssitaan, liikutaan vapaasti sekä tehdään kehonpainoharjoituksia, tarkkaan harkitun soittolistan tahtiin. Shake the dust tarjoaa mielettömän mahdollisuuden voimakkaaseen vapautumiseen. 

SD harjoitus auttaa meitä ymmärtämään, kuinka älyttömän voimakas ja kestävä kehomme on. Siinä vaiheessa kun mieli haluaisi luovuttaa keho kyll¨ä jaksaa vielä. Ja kun kehokin haluaisi luovuttaa, jatkamme silti YHDESSÄ kunnes tulemme vain yhdeksi liikkeen kanssa. 

Tämä harjoitus auttaa meitä kasvattamaan todellista resilienssiä, jonka avulla navigoida läpi kaikkien niiden myrskyjen, joita elämä eteemme heittää. Harjoitus on yhteisöllinen ja tarinan kerronta on osa harjoitusta.